Name: Petto di Pollo Tzatziki
Cuisine: Grecka

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri una versione leggera e ricca di proteine del classico pollo tzatziki, perfetta per una cena sana e gustosa!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

350 kcal

Calorie

40 g

Proteine

6 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Prepara la salsa tzatziki mescolando lo yogurt greco, il cetriolo grattugiato, l'aglio tritato, l'aneto, l'olio EVO, il sale e il pepe. Lascia riposare in frigorifero.

2

Stendi il petto di pollo con un batticarne fino a ottenere uno spessore uniforme.

3

In una padella antiaderente, scalda un cucchiaio di olio EVO a fuoco medio-alto.

4

Cuoci il petto di pollo per 5-6 minuti per lato fino a doratura e cottura completa.

5

Impiatta il pollo e cospargi con la feta sbriciolata e una spruzzata di succo di limone. Servi con la salsa tzatziki a parte.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il pollo alla griglia con una salsa tzatziki leggera e fresca, ideale per una cena low carb!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

334 kcal

Calorie

44 g

Proteine

2 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia preparando la salsa tzatziki: in una ciotola, mescola lo yogurt greco con il cetriolo grattugiato, l'aglio tritato, l'aneto secco, l'olio EVO, il sale e il pepe. Aggiungi il succo di limone per una nota di freschezza.

2

Copri la salsa e mettila in frigorifero per farla raffreddare.

3

Prendi il petto di pollo e marinalo con un pizzico di sale e pepe per 5 minuti.

4

Scalda una griglia o una padella antiaderente a fuoco medio-alto, quindi cuoci il pollo per circa 5-6 minuti per lato o fino a quando è ben cotto e dorato.

5

Una volta cotto, lascia riposare il pollo per un paio di minuti prima di affettarlo.

6

Servi il pollo a fette con la salsa tzatziki a fianco e guarnisci con un rametto di aneto fresco se desideri.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri come preparare un delizioso petto di pollo con una salsa tzatziki leggera e ricca di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

366 kcal

Calorie

56 g

Proteine

4 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia preparando la salsa tzatziki: in una ciotola, mescola lo yogurt greco, il cetriolo grattugiato, l'aglio schiacciato, la menta secca, l'olio EVO e un pizzico di sale. Metti in frigorifero per far insaporire.

2

Prendi il petto di pollo e battilo leggermente per renderlo più sottile.

3

In una padella antiaderente, scalda un cucchiaino di olio EVO a fuoco medio.

4

Cuoci il petto di pollo per 5 minuti per lato, fino a doratura e con i succhi che risultano trasparenti.

5

Una volta cotto, impiatta il pollo e cospargi con la feta sbriciolata.

6

Servi accompagnato dalla salsa tzatziki e da una fetta di limone da spremere sopra.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri il petto di pollo croccante accompagnato da una fresca salsa tzatziki, per una cena leggera e piena di gusto!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

250 kcal

Calorie

42 g

Proteine

6 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Prepara la salsa tzatziki mescolando lo yogurt greco, il cetriolo grattugiato, l'aglio tritato, l'aneto secco, l'olio EVO, il sale e il pepe. Metti in frigorifero per far insaporire.

2

Prendi il petto di pollo e battilo fino a ottenere uno spessore di circa 1 cm.

3

In un piatto, mescola la farina di cocco con un pizzico di sale e pepe. In un altro piatto sbatti l'uovo intero.

4

Passa il petto di pollo prima nell'uovo sbattuto e poi nella farina di cocco, assicurandoti di coprire uniformemente.

5

Scalda una padella antiaderente con un cucchiaino di olio EVO a fuoco medio e cuoci il pollo per circa 5-6 minuti per lato, fino a doratura e cottura completa.

6

Impiatta il pollo e servilo con la salsa tzatziki a parte, accompagnato da una fetta di limone.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Grecka

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Petto di Pollo Tzatziki

Petto di Pollo Tzatziki to bardzo lubiane danie kuchni Greca, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Petto di Pollo Tzatziki chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Petto di Pollo Tzatziki z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Petto di Pollo Tzatziki

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Grecka

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat