Tasty Table Diary

Media, Włoska

Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein

Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.

Zapisz
Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la deliziosa Pizza Fit con Gamberetti e Salsa Yogurt al Limone, leggera e ricca di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

3 porcje

Poziom

Facile

Składniki

250 g di farina integrale
200 ml di acqua tiepida
7 g di lievito di birra secco
1 cucchiaino di sale marino
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
200 g di gamberetti sgusciati e precotti
100 g di yogurt greco magro
1 cucchiaio di succo di limone fresco
1 cucchiaino di senape
150 g di insalata mista (lattuga, radicchio, pomodorini)

Przygotowanie

1

In una ciotola, sciogliere il lievito nell'acqua tiepida e lasciar riposare per 5 minuti.

2

Aggiungere la farina integrale, il sale e l'olio, quindi impastare fino ad ottenere un impasto liscio.

3

Coprire l'impasto con un canovaccio e far lievitare per circa 1 ora, fino al raddoppio.

4

Nel frattempo, preparare la salsa mescolando lo yogurt greco, il succo di limone e la senape in una ciotola.

5

Preriscaldare il forno a 220°C.

6

Dividere l'impasto in tre parti e stendere ciascuna su una teglia rotonda rivestita di carta forno.

7

Cuocere le basi di pizza in forno per 10 minuti.

8

Nel frattempo, scaldare i gamberetti in una padella antiaderente per 2-3 minuti.

9

Estrarre le pizze dal forno, spalmare la salsa yogurt su ciascuna base e distribuire i gamberetti e l'insalata mista.

10

Servire calde e gustare!

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

30 g

Proteine

40 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein

Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →