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Μέσα, Ιταλική

Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein

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Χρόνος

45m

Μερίδες

3 μερίδες

Επίπεδο

Facile

Υλικά

250 g di farina integrale
200 ml di acqua tiepida
7 g di lievito di birra secco
1 cucchiaino di sale marino
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
200 g di gamberetti sgusciati e precotti
100 g di yogurt greco magro
1 cucchiaio di succo di limone fresco
1 cucchiaino di senape
150 g di insalata mista (lattuga, radicchio, pomodorini)

Εκτέλεση

1

In una ciotola, sciogliere il lievito nell'acqua tiepida e lasciar riposare per 5 minuti.

2

Aggiungere la farina integrale, il sale e l'olio, quindi impastare fino ad ottenere un impasto liscio.

3

Coprire l'impasto con un canovaccio e far lievitare per circa 1 ora, fino al raddoppio.

4

Nel frattempo, preparare la salsa mescolando lo yogurt greco, il succo di limone e la senape in una ciotola.

5

Preriscaldare il forno a 220°C.

6

Dividere l'impasto in tre parti e stendere ciascuna su una teglia rotonda rivestita di carta forno.

7

Cuocere le basi di pizza in forno per 10 minuti.

8

Nel frattempo, scaldare i gamberetti in una padella antiaderente per 2-3 minuti.

9

Estrarre le pizze dal forno, spalmare la salsa yogurt su ciascuna base e distribuire i gamberetti e l'insalata mista.

10

Servire calde e gustare!

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

30 g

Proteine

40 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein

Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza Gourmet insalata, salsa cocktail gamberetti e salmone Protein

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