Name: Pollo Salsa - Ripieno Messicano
Cuisine: Meksykańska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri il gusto del pollo messicano in una versione leggera, ricca di proteine e verdure fresche!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

38 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia tagliando a cubetti i peperoni e le zucchine. Riscalda una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungi l'olio d'oliva.

2

Aggiungi l'aglio tritato e fallo soffriggere per un minuto, quindi unisci i peperoni e le zucchine. Cuoci per 5-7 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

3

Aggiungi il petto di pollo intero nella padella con le verdure e versa la passata di pomodoro. Porta a ebollizione e lascia cuocere per 2-3 minuti.

4

Incorpora il cumino e il chili in polvere, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

5

Copri e abbassa il fuoco, lasciando cuocere per 15 minuti o fino a quando il pollo è ben cotto.

6

Togli il coperchio, sfilaccia il pollo con due forchette e mescola con le verdure e la salsa. Cuoci scoperto per altri 5 minuti fino a ottenere una salsa densa.

7

Aggiusta con sale e pepe a piacere e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri un piatto di pollo messicano ricco di proteine e sapore, perfetto per una dieta low carb!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

364 kcal

Calorie

42 g

Proteine

4 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio-alto.

2

Aggiungi il petto di pollo e rosolalo per 2-3 minuti su entrambi i lati fino a doratura.

3

Versa la salsa di pomodoro nella padella e porta a ebollizione.

4

Aggiungi la salsa di avocado, il cumin, l'aglio, il chili powder e la paprika. Mescola bene per amalgamare.

5

Riduci il fuoco a medio e copri, lasciando cuocere per circa 15 minuti finché il pollo non è cotto e tenero.

6

Estrai il pollo dalla padella e sfilaccialo con una forchetta.

7

Rimetti il pollo nella padella e cuoci scoperto per ulteriori 5 minuti, mescolando di tanto in tanto fino a che la salsa non si riduce leggermente.

8

Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto. Servi caldo!

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri un piatto messicano ricco di proteine, con pollo tenero e quinoa, il tutto avvolto in una salsa verde fresca e saporita.

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

401 kcal

Calorie

53 g

Proteine

8 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuoci la quinoa in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Una volta pronta, scolala e mettila da parte.

2

In un tegame antiaderente, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

3

Aggiungi l'aglio tritato e fallo rosolare per un minuto.

4

Inserisci il petto di pollo e cuoci per circa 5 minuti per lato, fino a doratura.

5

Aggiungi la salsa verde, il cumino, il chili in polvere, sale e pepe. Mescola bene e porta a ebollizione.

6

Riduci il fuoco e copri, lasciando cuocere per 10-12 minuti o finché il pollo è ben cotto.

7

Una volta cotto, sfilaccia il pollo direttamente nel tegame e mescola con la salsa.

8

Servi il pollo sopra un letto di quinoa, guarnito con pomodorini ciliegia tagliati a metà.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri il nostro Pollo Mexican Fit, una ricetta leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e delizioso!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

282 kcal

Calorie

40 g

Proteine

11 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Iniziare riscaldando un tegame antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere il petto di pollo e la passata di pomodoro, portando a ebollizione per 2-3 minuti.

2

Incorporare la salsa di pomodoro piccante, il cumino, l'aglio tritato e il chili in polvere. Mescolare bene per amalgamare gli ingredienti.

3

Abbassare il fuoco a medio e coprire, lasciando cuocere per 15 minuti o fino a quando il pollo è tenero.

4

Togliere il coperchio e sfilacciare il pollo direttamente nel tegame con due forchette, mescolando per distribuire il condimento.

5

Continuare a cuocere scoperto per altri 5-7 minuti, mescolando frequentemente, fino a quando la salsa si è leggermente addensata.

6

Aggiungere pepe nero e, se necessario, un po' d'acqua tiepida per regolare la consistenza della salsa.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Meksykańska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Pollo Salsa - Ripieno Messicano

Pollo Salsa - Ripieno Messicano to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Pollo Salsa - Ripieno Messicano chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Pollo Salsa - Ripieno Messicano z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pollo Salsa - Ripieno Messicano

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Meksykańska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat