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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Medaglioni di baccalà fresco cotti a vapore su un letto di crema di patate gialle aromatizzate allo zafferano: un piatto elegante, proteico e leggero che unisce la tradizione veneta alla nutrizione fit.
Czas
55m
Porcje
2 porcje
Poziom
Media
380 kcal
Calorie
42 g
Proteine
28 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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Zapisz się za darmo Ho già un accountLavare accuratamente il baccalà sotto acqua fredda e asciugarlo con carta assorbente. Eliminare eventuali spine con una pinzetta. Tagliare il filetto in due medaglioni uguali e salare leggermente.
Mondare il porro, eliminare la parte verde scura e tagliarlo a rondelle sottili. Lavare bene per eliminare residui di terra.
Sbucciare le patate gialle, tagliarne 200 g a dadini piccoli e uniformi, e 100 g a fettine sottili.
Riempire una pentola con acqua (circa 500 ml), portare a ebollizione e inserire un cestello per la cottura al vapore. Posizionare i dadini di patata nel cestello, salare leggermente e cuocere per 20 minuti a fuoco medio.
Dopo 15 minuti di cottura delle patate, posizionare su un piatto un foglio di carta forno umido. Disporre il porro su un lato, le fettine di patata sull'altro e i medaglioni di baccalà al centro. Oliare leggermente il pesce con 5 ml di olio. Coprire con un'altra carta forno umida (senza sigillare) e posizionare il piatto sul vapore della pentola. Cuocere per 10-12 minuti finché il baccalà non risulta opaco e si sfoglia facilmente.
Nel frattempo, scolare i dadini di patata cotti, metterli in una ciotola e schiacciarli con una forchetta fino a ottenere una consistenza cremosa e omogenea.
Aggiungere ai dadini schiacciati 7 ml di olio extravergine, lo zafferano precedentemente diluito in 30 ml di acqua tiepida, sale e pepe. Mescolare bene fino a incorporare completamente il colore dello zafferano.
Distribuire la crema di patate allo zafferano sui due piatti di servizio, creando una base liscia e uniforme.
Adagiare delicatamente le fettine di patata cotta sulla crema in piccole pile ordinate.
Posizionare il medaglione di baccalà al centro di ogni porzione.
Condire con il rimanente olio extravergine (mezzo cucchiaio per piatto), decorare con i germogli freschi e una leggera macinata di pepe nero.
Servire immediatamente mentre il piatto è ancora caldo.
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Kultura kulinarna
Ponte dei sospiri Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
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Dove mangiarla
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