Name: Rasgullas High-
Cuisine: Indyjska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri i Rasgullas Fit, un dolce leggero e proteico, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolcezza senza sensi di colpa!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

220 kcal

Calorie

24 g

Proteine

18 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In un pentolino, unire il latte di mandorla, le proteine in polvere e il succo di limone; portare a ebollizione dolce mescolando fino a ottenere la separazione della cagliata.

2

Filtrare il composto con un panno sterile, sciacquare e strizzare bene per ottenere una pasta liscia.

3

Formare delle palline regolari con la pasta di chenna.

4

In un'altra pentola, preparare uno sciroppo con acqua, eritritolo e cardamomo; portare a ebollizione.

5

Immergere le palline nello sciroppo caldo e cuocere a fuoco lento per 8-10 minuti, finché non galleggiano.

6

Lasciare raffreddare in frigorifero e servire con yogurt greco sopra.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri i Rasgullas Light Proteiche, una dolce tentazione a basso contenuto di carboidrati e ricca di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

177 kcal

Calorie

26 g

Proteine

6 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In un pentolino, unire il latte di mandorla, le proteine in polvere e il succo di limone; scaldare a fuoco medio fino a leggera ebollizione, mescolando costantemente per separare la cagliata.

2

Filtrare il composto attraverso un colino fine, sciacquare e strizzare bene la cagliata di chenna per rimuovere l'acqua in eccesso.

3

Impastare la chenna fino ad ottenere una consistenza liscia e formare una pallina regolare.

4

In un'altra pentola, preparare uno sciroppo mescolando acqua, eritritolo e cardamomo; portare a ebollizione dolce.

5

Immergere la pallina nello sciroppo caldo e cuocere a fuoco basso per 10 minuti, finché non galleggia e aumenta di volume.

6

Lasciare raffreddare completamente in frigorifero e servire con yogurt greco sopra.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Deliziosi rasgullas proteici, leggeri e freschi, perfetti per uno spuntino dolce e sano!

Wybierz tę wersję

Czas

20m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

226 kcal

Calorie

34 g

Proteine

13 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In un pentolino, combinare il latte di mandorla, le proteine in polvere e il succo di limone; scaldare lentamente mescolando fino a ottenere la cagliata.

2

Filtrare il composto tramite un colino a maglie fini, sciacquare e strizzare bene per ottenere un impasto compatto.

3

Lavorare delicatamente l'impasto fino a ottenere una consistenza liscia, quindi formare una pallina regolare.

4

In un'altra pentola, preparare uno sciroppo mescolando acqua, eritritolo e cardamomo; portare a ebollizione dolce.

5

Immergere la pallina di rasgulla nello sciroppo caldo e cuocere a fuoco basso per circa 8-10 minuti, fino a quando non galleggia e aumenta di volume.

6

Lasciare raffreddare in frigorifero e servire freddo con lo yogurt greco come condimento.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri i Rasgullas Leggeri, una dolcezza indiana reinventata, leggera e ricca di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

191 kcal

Calorie

25 g

Proteine

17 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In un pentolino, mescola il latte di mandorla con le proteine in polvere e il succo di limone; porta a ebollizione lenta mescolando fino a ottenere la cagliata.

2

Filtra la cagliata attraverso una garza sterile, sciacqua e strizza bene per eliminare il siero.

3

Impasta la cagliata fino a ottenere una consistenza liscia e forma una pallina regolare.

4

In un altro pentolino, prepara uno sciroppo con acqua, eritritolo e cardamomo; porta a ebollizione dolce.

5

Immergi la pallina nello sciroppo caldo e cuoci a fuoco basso per circa 8-10 minuti, finché non galleggia e aumenta di volume.

6

Lascia raffreddare in frigorifero e servi freddo con yogurt greco sopra.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Indyjska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Rasgullas High-

Rasgullas High- to bardzo lubiane danie kuchni Indiana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Rasgullas High- chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Rasgullas High- z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Rasgullas High-

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Indyjska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat