Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Gusta uno scone leggero e proteico ai mirtilli, perfetto per una colazione sana e deliziosa!

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Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

50 g di farina di avena

30 g di farina di mandorle

20 g di proteine in polvere (vaniglia)

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaino di cannella

100 g di yogurt greco magro

30 ml di latte di mandorla

50 g di mirtilli freschi

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'eritritolo e la cannella.

3

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco e il latte di mandorla, mescolando bene.

4

Incorpora il composto secco con quello umido fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Aggiungi delicatamente i mirtilli freschi all'impasto.

6

Forma uno scone tondo di circa 8 cm di diametro e sistemalo sulla teglia.

7

Cospargi la superficie con un pizzico di cannella.

8

Cuoci in forno per 15 minuti, finché non risulta dorato.

9

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

290 kcal

Calorie

21 g

Proteine

28 g

Carboidrati

10 g

Grassi

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Wersja Low Carb

Scopri il nostro scone proteico ai mirtilli, un dolce sano e facile da preparare, perfetto per una colazione energetica!

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Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

50 g di farina di mandorle

30 g di proteine in polvere vaniglia

20 g di eritritolo

1 cucchiaino di cannella in polvere

60 g di yogurt greco magro

30 ml di latte di mandorla non zuccherato

50 g di mirtilli freschi

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'eritritolo e la cannella.

3

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco e il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un impasto morbido.

5

Aggiungi delicatamente i mirtilli freschi all'impasto.

6

Forma uno scone tondo di circa 8 cm di diametro e posizionalo sulla teglia.

7

Cuoci in forno per 12-15 minuti, finché non risulta dorato.

8

Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

290 kcal

Calorie

25 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14 g

Grassi

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Wersja Protein

Prova questo scone proteico ai mirtilli e cacao, una colazione sana e golosa!

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Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

80 g di farina di avena

30 g di proteine in polvere al cacao

50 g di yogurt greco magro

70 ml di latte di mandorla non zuccherato

20 g di eritritolo

100 g di mirtilli freschi

1 cucchiaino di lievito per dolci

1/2 cucchiaino di cannella

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere al cacao, l'eritritolo, il lievito e la cannella.

3

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco con il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un impasto umido.

5

Aggiungi delicatamente i mirtilli freschi all'impasto.

6

Forma uno scone di circa 8 cm di diametro e posizionalo sulla teglia.

7

Cuoci in forno per 15 minuti, fino a quando non è leggermente dorato.

8

Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

290 kcal

Calorie

25 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Wersja Low Fat

Scopri come preparare uno scone ai mirtilli leggero e ricco di proteine, perfetto per iniziare la giornata con energia!

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Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Składniki

100 g di farina integrale

30 g di proteine in polvere (vaniglia)

20 g di fiocchi di avena

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaino di cannella in polvere

70 g di yogurt greco magro

50 ml di latte di mandorla non zuccherato

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 g di mirtilli freschi

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina integrale, le proteine in polvere, i fiocchi di avena, l'eritritolo e la cannella fino a ottenere un composto omogeneo.

3

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco, il latte di mandorla e l'estratto di vaniglia. Mescola bene per amalgamare.

4

Incorpora il mix secco nel composto umido, mescolando fino a formare un impasto morbido. Fai attenzione a non lavorarlo troppo.

5

Aggiungi delicatamente i mirtilli freschi e mescola con cura.

6

Trasferisci l'impasto sulla teglia, formando uno scone tondo di circa 8 cm di diametro. Cospargi con un pizzico di cannella.

7

Cuoci in forno per 15 minuti, fino a doratura leggera. Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Wartości odżywcze w skrócie

290 kcal

Calorie

15 g

Proteine

30 g

Carboidrati

6 g

Grassi

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Tożsamość przepisu

Kuchnia: Brytyjska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Kultura kulinarna

Historia Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein

Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein

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