Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Gusta uno scone leggero e proteico ai mirtilli, perfetto per una colazione sana e deliziosa!

Scegli questa versione

Tempo

25m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

50 g di farina di avena

30 g di farina di mandorle

20 g di proteine in polvere (vaniglia)

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaino di cannella

100 g di yogurt greco magro

30 ml di latte di mandorla

50 g di mirtilli freschi

Procedimento

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia con carta forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'eritritolo e la cannella.

3

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco e il latte di mandorla, mescolando bene.

4

Incorpora il composto secco con quello umido fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Aggiungi delicatamente i mirtilli freschi all'impasto.

6

Forma uno scone tondo di circa 8 cm di diametro e sistemalo sulla teglia.

7

Cospargi la superficie con un pizzico di cannella.

8

Cuoci in forno per 15 minuti, finché non risulta dorato.

9

Lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

Valori nutrizionali in sintesi

290 kcal

Calorie

21 g

Proteine

28 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Low Carb

Scopri il nostro scone proteico ai mirtilli, un dolce sano e facile da preparare, perfetto per una colazione energetica!

Scegli questa versione

Tempo

25m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

50 g di farina di mandorle

30 g di proteine in polvere vaniglia

20 g di eritritolo

1 cucchiaino di cannella in polvere

60 g di yogurt greco magro

30 ml di latte di mandorla non zuccherato

50 g di mirtilli freschi

Procedimento

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'eritritolo e la cannella.

3

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco e il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un impasto morbido.

5

Aggiungi delicatamente i mirtilli freschi all'impasto.

6

Forma uno scone tondo di circa 8 cm di diametro e posizionalo sulla teglia.

7

Cuoci in forno per 12-15 minuti, finché non risulta dorato.

8

Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Valori nutrizionali in sintesi

290 kcal

Calorie

25 g

Proteine

18 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Protein

Prova questo scone proteico ai mirtilli e cacao, una colazione sana e golosa!

Scegli questa versione

Tempo

25m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

80 g di farina di avena

30 g di proteine in polvere al cacao

50 g di yogurt greco magro

70 ml di latte di mandorla non zuccherato

20 g di eritritolo

100 g di mirtilli freschi

1 cucchiaino di lievito per dolci

1/2 cucchiaino di cannella

Procedimento

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, unisci la farina di avena, le proteine in polvere al cacao, l'eritritolo, il lievito e la cannella.

3

In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco con il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Versa il composto liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola fino a ottenere un impasto umido.

5

Aggiungi delicatamente i mirtilli freschi all'impasto.

6

Forma uno scone di circa 8 cm di diametro e posizionalo sulla teglia.

7

Cuoci in forno per 15 minuti, fino a quando non è leggermente dorato.

8

Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Valori nutrizionali in sintesi

290 kcal

Calorie

25 g

Proteine

30 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Low Fat

Scopri come preparare uno scone ai mirtilli leggero e ricco di proteine, perfetto per iniziare la giornata con energia!

Scegli questa versione

Tempo

25m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

100 g di farina integrale

30 g di proteine in polvere (vaniglia)

20 g di fiocchi di avena

1 cucchiaio di eritritolo

1 cucchiaino di cannella in polvere

70 g di yogurt greco magro

50 ml di latte di mandorla non zuccherato

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 g di mirtilli freschi

Procedimento

1

Preriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina integrale, le proteine in polvere, i fiocchi di avena, l'eritritolo e la cannella fino a ottenere un composto omogeneo.

3

In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco, il latte di mandorla e l'estratto di vaniglia. Mescola bene per amalgamare.

4

Incorpora il mix secco nel composto umido, mescolando fino a formare un impasto morbido. Fai attenzione a non lavorarlo troppo.

5

Aggiungi delicatamente i mirtilli freschi e mescola con cura.

6

Trasferisci l'impasto sulla teglia, formando uno scone tondo di circa 8 cm di diametro. Cospargi con un pizzico di cannella.

7

Cuoci in forno per 15 minuti, fino a doratura leggera. Lascia raffreddare per 5 minuti prima di servire.

Valori nutrizionali in sintesi

290 kcal

Calorie

15 g

Proteine

30 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Salva nell'app

Aggiungi a MyFitLifePlan App

Salva questa versione di ricetta nel tuo piano nutrizionale personalizzato e costruisci il tuo menu settimanale.

Salva nel mio piano

Lezione Academy

Impara il Tasty 4 Method™

Scopri come trasformare le ricette tradizionali in quattro versioni deliziose.

Esplora Academy

Identità della ricetta

Cucina: Britannica

Regione: Facile

Portata: Piatto fit

Ideale per: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Confronta le versioni

Quale versione scegliere?

Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.

Cultura del cibo

La storia di Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein

Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein è un piatto molto amato della cucina Britannica, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Scone ai Mirtilli e Cannella High- Protein

WOW TV

Guarda la storia della ricetta.

Il video può collegare la ricetta a WOW TV, programmi di cucina o lezioni Academy.

Guarda il video →

Tasty Table Academy

Scopri come questa ricetta diventa quattro versioni.

Studia la logica della trasformazione delle ricette dentro The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Apri il corso →

Articoli e formazione

Capisci il metodo.

Ogni ricetta può collegarsi a guide, network reader e percorsi Academy.

Tasty Table Diary

Come trasformare ogni ricetta in quattro versioni

Guida

Apri →

Ricette per Dimagrire

Come rendere una ricetta più saziante

Network Reader

Apri →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Corso

Apri →

Continua a cucinare

Ricette correlate

Vedi tutte →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentale

Pollo Cremoso all'Aglio

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Costiera

Salmone al Limone ed Erbe

Original · Low Carb · Protein · Low Fat