Popularne kuchnie
Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dello Spanakorizo, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Czas
30m
Porcje
1 porcje
Poziom
Facile
430 kcal
Calorie
25 g
Proteine
50 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountCuocere il riso integrale in acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione. Di solito ci vogliono circa 20 minuti.
In una padella, scaldare l'olio EVO a fuoco medio e aggiungere l'aglio tritato. Rosolare per un minuto.
Aggiungere gli spinaci freschi e cuocere finché non si appassiscono.
Incorporare il riso cotto nella padella con gli spinaci.
Versare il brodo vegetale e mescolare bene, portando il tutto a leggero sobbollire.
Aggiungere l'aneto e la menta, mescolare e cuocere per un paio di minuti.
Aggiustare di sale e pepe, poi spegnere il fuoco e far riposare per 2 minuti.
Servire in un piatto, guarnire con feta sbriciolata, cipolla rossa sottaceto, peperoncino fresco e un filo di succo di limone.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Spanakorizo High- to bardzo lubiane danie kuchni Greca, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
