Popularne kuchnie
Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Tacos croccanti e leggerissimi con pollo grigliato, tortillas integrali e verdure fresche: il piatto fit che non rinuncia al gusto messicano.
Czas
45m
Porcje
2 porcje
Poziom
Media
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
32 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina integrale, la farina di mais, il sale e 1 cucchiaio di olio di cocco sciolto.
Aggiungi l'acqua tiepida gradualmente e impasta fino a ottenere un composto liscio e elastico (circa 5 minuti).
Lascia riposare l'impasto coperto per 15 minuti a temperatura ambiente.
Mentre l'impasto riposa, prepara il pollo: tagli il petto a spessore uniforme, marinalo con succo di limone, aglio tritato, paprica e curcuma per 10 minuti.
Scalda una padella antiaderente o una piastra a fuoco medio-alto: cuoci il pollo 6-7 minuti per lato fino a doratura completa e cottura interna.
Dividi l'impasto in 8 porzioni uguali e forma palline.
Su un piano di lavoro leggermente infarinato, schiaccia ogni pallina con le mani o un mattarello fino a ottenere un disco sottile (diametro 15-16 cm).
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio: cuoci ogni tortilla 1-2 minuti per lato fino a leggera doratura (non devono diventare croccanti ma piegabili).
Taglia il pollo a strisce sottili.
Assembla i tacos: posiziona la tortilla, aggiungi lattuga, pollo, pomodori a fettine sottili, un cucchiaio di yogurt greco, cilantro e un pizzico di peperoncino fresco.
Servi immediatamente.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Tacos Protein to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
