Name: Thai Pineapple Chicken Curry
Cuisine: Tajska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri una versione leggera e proteica del classico curry thai, perfetta per un pranzo gustoso e sano!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuocere il riso basmati integrale in acqua bollente seguendo le istruzioni sulla confezione, di solito circa 30 minuti.

2

In una ciotola, mescolare la pasta di curry rosso con il latte di cocco light.

3

In una padella antiaderente, scaldare l'olio di cocco e aggiungere il pollo a cubetti. Cuocere per circa 5-7 minuti fino a doratura.

4

Versare la miscela di curry e latte di cocco nella padella con il pollo e portare a ebollizione.

5

Aggiungere i germogli di bambù, la salsa di soia, il sale e il pepe. Cuocere a fuoco medio per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Aggiungere i peperoni e la cipolla, continuando la cottura per altri 10 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

7

Infine, unire l'ananas fresco e mescolare bene.

8

Servire il curry caldo sopra il riso basmati integrale.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri il nostro curry di pollo con ananas, leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

328 kcal

Calorie

39 g

Proteine

12 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una padella larga, scalda l'olio di cocco e aggiungi la cipolla, l'aglio e lo zenzero. Fai rosolare per 2-3 minuti fino a quando la cipolla diventa trasparente.

2

Aggiungi il pollo a cubetti e cuoci per circa 5-7 minuti, mescolando, fino a che non è dorato.

3

Unisci la pasta di curry e mescola bene, cuocendo per 1 minuto.

4

Versa il latte di cocco e la salsa di soia, porta a ebollizione, poi riduci la fiamma e lascia sobbollire per 10 minuti.

5

Aggiungi i peperoni e cuoci per altri 5 minuti.

6

Infine, incorpora l'ananas e cucina per 2 minuti, aggiustando di sale e pepe.

7

Servi caldo, accompagnato da verdure al vapore o riso di cavolfiore per un'opzione low carb.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il nostro delizioso curry di pollo e ananas, una ricetta leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

400 kcal

Calorie

49 g

Proteine

25 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una padella grande, scalda l'olio di cocco a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e cuoci fino a diventare traslucida.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e cuoci fino a doratura.

3

Versa la pasta di curry nella padella e mescola bene per distribuire il sapore.

4

Aggiungi il latte di cocco e porta a ebollizione.

5

Riduci il calore e unisci i germogli di bambù e i peperoni. Cuoci per circa 10 minuti, finché le verdure non sono tenere.

6

Infine, incorpora l'ananas e la salsa di pesce, mescolando bene.

7

Cuoci per altri 5 minuti e regola di sale e pepe.

8

Servi caldo, accompagnato da riso basmati integrale.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri un delizioso curry di pollo e ananas light, perfetto per un pranzo sano e saporito!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

4 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

331 kcal

Calorie

37 g

Proteine

33 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuocere il riso integrale in abbondante acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, generalmente circa 25-30 minuti.

2

In una padella grande, scaldare l'olio d'oliva e rosolare la cipolla tritata fino a renderla trasparente.

3

Aggiungere il petto di pollo tagliato a cubetti e cuocere fino a doratura.

4

Unire la pasta di curry verde e mescolare bene per far insaporire il pollo.

5

Versare il latte di cocco light e la salsa di soia, portare a ebollizione e poi abbassare la fiamma, cuocendo per circa 10 minuti.

6

Aggiungere i peperoni tagliati a strisce e cuocere per altri 5-7 minuti, fino a quando saranno teneri.

7

Incorporare l'ananas a cubetti e mescolare bene, cuocendo per un paio di minuti.

8

Servire il curry caldo sopra una porzione di riso integrale.

9

Gustare il piatto decorato con qualche foglia di coriandolo fresco, se desiderato.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Tajska

Region: Media

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Thai Pineapple Chicken Curry

Thai Pineapple Chicken Curry to bardzo lubiane danie kuchni Thailandese, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Thai Pineapple Chicken Curry chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Thai Pineapple Chicken Curry z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Thai Pineapple Chicken Curry

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Tajska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat