Name: Thai Steamed Banana Cake
Cuisine: Tajska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la Torta di Banana al Vapore Fit, leggera e ricca di sapore!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

250 kcal

Calorie

5 g

Proteine

45 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, mescola le banane mature schiacciate con il latte di cocco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

2

In un'altra ciotola, unisci la farina di avena, l'amido di mais, il lievito e il pizzico di sale.

3

Versa gradualmente il composto liquido nella ciotola con le polveri e mescola bene fino a ottenere un impasto liscio. Se desideri, aggiungi un cucchiaio di miele per dolcificare.

4

Trasferisci l'impasto in uno stampo per torta rivestito di carta forno o in stampini individuali.

5

Prepara una pentola con acqua e porta a ebollizione. Posiziona lo stampo nel cestello per la cottura a vapore e copri con un coperchio.

6

Cuoci a vapore per circa 25 minuti, finché la torta non sarà cotta. Verifica con uno stecchino: deve uscire asciutto.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la nostra torta di banane al vapore, leggera e ricca di proteine, perfetta per una dolce pausa sana!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

134 kcal

Calorie

5 g

Proteine

16 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

In una ciotola, schiaccia le banane mature fino a ottenere una purea liscia.

2

Aggiungi il latte di cocco leggero, l'estratto di vaniglia e mescola bene.

3

In un'altra ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

4

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con la purea di banane e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Versa il composto in uno stampo per torta rivestito di carta da forno o in stampini per muffin.

6

Prepara una pentola con un cestello per la cottura a vapore, riempiendola con acqua fino a un paio di centimetri dal fondo.

7

Porta a ebollizione, poi posiziona il cestello con la torta sopra, copri e cuoci a vapore per circa 25 minuti o fino a quando uno stuzzicadenti inserito ne esce pulito.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la nostra torta di banane al vapore, leggera e ricca di proteine, perfetta per uno snack sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

190 kcal

Calorie

6 g

Proteine

31 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Schiaccia le banane mature in una ciotola fino a ottenere una purea liscia.

2

In un'altra ciotola, mescola la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

3

Aggiungi la purea di banane e il latte di mandorle agli ingredienti secchi. Mescola bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Se desideri un tocco di dolcezza in più, aggiungi il miele e mescola nuovamente.

5

Versa l'impasto in stampini per muffin o in una teglia da forno foderata con carta da forno.

6

Prepara una pentola a vapore riempiendola d'acqua e portala a ebollizione.

7

Posiziona gli stampini nel cestello della vaporiera e copri. Cuoci a vapore per 25 minuti, fino a quando la torta risulta cotta e compatta.

8

Lascia raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri come preparare una torta di banane al vapore leggera e ricca di proteine, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

6 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

203 kcal

Calorie

5 g

Proteine

43 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Schiacciare le banane mature in una ciotola fino a ottenere una purea.

2

In un'altra ciotola, mescolare le farine di avena e di riso con il lievito e il sale.

3

Aggiungere il latte di mandorle e l'eritritolo alla miscela di farine, mescolando fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Incorporare la purea di banane e mescolare bene fino a ottenere un impasto liscio.

5

Versare il composto in una teglia quadrata o in stampini di alluminio.

6

Cospargere la superficie con il cocco grattugiato.

7

Preparare una pentola a vapore, portando a ebollizione dell'acqua. Posizionare la teglia nella pentola a vapore e coprire.

8

Cuocere a vapore per 20-25 minuti, finché la torta non risulta cotta e soda al tatto.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Tajska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Thai Steamed Banana Cake

Thai Steamed Banana Cake to bardzo lubiane danie kuchni Thailandese, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Thai Steamed Banana Cake chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Thai Steamed Banana Cake z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Thai Steamed Banana Cake

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Tajska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat