Name: Torta Palpiton Protein
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Una torta golosa e proteica con pere caramellate e cacao, perfetta per chi ama i dolci leggeri senza rinunciare al gusto. Solo 185 kcal a porzione con 12g di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

12 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

185 kcal

Calorie

12 g

Proteine

18 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una teglia quadrata (20x20 cm) con carta forno.

2

Pelare le pere, tagliarle a dadini e farle cuocere in un pentolino con il miele e 2 cucchiai d'acqua per 8-10 minuti fino a renderle morbide. Trasferire in una ciotola.

3

In una terrina, tritare finemente gli amaretti insieme ai pinoli.

4

In un'altra ciotola, montare leggermente le 2 uova intere con l'albume e la vaniglia.

5

Mescolare la farina integrale con le proteine in polvere al cacao e un pizzico di sale.

6

Incorporare delicatamente il composto di farina e proteine alle uova, alternando con il latte scremato.

7

Aggiungere le pere cotte, l'uvetta e il composto di amaretti e pinoli. Mescolare con cautela.

8

Versare il composto nella teglia preparata e livellare la superficie.

9

Cuocere in forno per 35-40 minuti, fino a quando uno stecchetto inserito al centro esce umido ma non bagnato.

10

Lasciar raffreddare completamente prima di tagliare in 12 quadrati uguali. Spolverare leggermente con cacao amaro prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la ricetta della Torta Proteica al Limone e Pere, un dolce gustoso e sano, perfetto per chi segue una dieta low-carb!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

135 kcal

Calorie

13 g

Proteine

6 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia pelando e tagliando le pere a cubetti, poi lessale in acqua per 5 minuti e scolale.

2

In una ciotola, sbatti l'uovo con l'eritritolo fino a ottenere un composto spumoso.

3

Aggiungi lo yogurt greco e mescola bene.

4

Incorpora la farina di mandorle e il cacao amaro, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Infine, unisci le pere lessate e amalgama delicatamente.

6

Versa il composto in uno stampo monoporzione rivestito con carta forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 25 minuti.

7

Lascia raffreddare prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la Torta Proteica di Pere e Cacao, un dolce sano e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Wybierz tę wersję

Czas

55m

Porcje

16 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

167 kcal

Calorie

17 g

Proteine

13 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata (25x25 cm) con carta forno.

2

In una ciotola, schiaccia le pere mature e uniscile con l'eritritolo e le uova, mescolando bene.

3

Aggiungi il latte scremato e mescola fino ad amalgamare gli ingredienti.

4

In un'altra ciotola, setaccia la proteina in polvere, la farina di mandorle, il cacao e il lievito.

5

Unisci gli ingredienti secchi a quelli umidi e mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Versa il composto nella teglia e livella la superficie con una spatola.

7

Cuoci in forno per 30-40 minuti o fino a quando un stuzzicadenti inserito al centro esce pulito.

8

Sforna e lascia raffreddare prima di tagliare a quadrati e servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la Torta Palpiton Fit, un dessert leggero e ricco di sapore, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Wybierz tę wersję

Czas

1h

Porcje

16 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

144 kcal

Calorie

13 g

Proteine

17 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia quadrata (25x25 cm) con carta forno.

2

In una ciotola, schiaccia le pere mature con una forchetta e aggiungi l'olio, l'uovo e il latte di mandorla, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

In un'altra ciotola, unisci la farina di avena, lo zucchero di cocco, il cacao amaro e il lievito. Mescola bene gli ingredienti secchi.

4

Versa il composto liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e amalgama delicatamente fino ad ottenere un impasto uniforme.

5

Aggiungi le noci tritate e mescola per distribuirle nell'impasto.

6

Trasferisci il composto nella teglia preparata e livella la superficie.

7

Cuoci in forno per 35-40 minuti, fino a quando la torta risulta cotta (fai la prova stecchino).

8

Lascia raffreddare completamente prima di tagliare a quadrati e servire.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Torta Palpiton Protein

Torta Palpiton Protein to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Torta Palpiton Protein chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Torta Palpiton Protein z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Torta Palpiton Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat