Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tempo
30m
Porções
1 porções
Nível
Media
400 kcal
Calorie
36 g
Proteine
12 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountPulire i calamari e tagliarli a rondelle. In una pentola, unire calamari, acqua, aceto, sale e pepe. Cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti fino a quando diventano teneri.
In una padella antiaderente, riscaldare l'olio d'oliva a fuoco medio; aggiungere cipolla e aglio, soffriggendo per 3-4 minuti fino a doratura.
Aggiungere il pomodoro tritato e la salsa di soia, mescolando per 2 minuti.
Incorporare i calamari con il loro liquido nella padella e portare a sobbollire. Cuocere per altri 5-7 minuti a fuoco basso, mescolando di tanto in tanto.
Assaggiare e aggiustare di sale e pepe. Servire caldo, guarnito con prezzemolo fresco.
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Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Adobong Pusit - Lulas guisadas apimentadas Protein é um prato muito apreciado da cozinha Filippina, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
As lulas são uma excelente fonte de proteínas magras, ricas em vitaminas e minerais como o selênio e a vitamina B12.
Sim, você pode usar camarões ou bacalhau para uma variação desta receita.
Você pode reduzir ainda mais o azeite ou substituí-lo por spray de cozinha para uma opção sem gordura.
Sim, com cerca de 400 kcal por porção, é uma ótima escolha para uma dieta leve.
Sim, você pode preparar as lulas com antecedência e aquecê-las na hora de servir.
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Abrir o curso →Artigos e formação
Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
