Cozinhas populares
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tempo
35m
Porções
1 porções
Nível
Media
430 kcal
Calorie
45 g
Proteine
12 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Subscrever gratuitamente Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e rosolare il petto di pollo fino a doratura, circa 5 minuti.
Aggiungere la cipolla rossa e l'aglio, cuocendo per 3 minuti finché non si ammorbidiscono.
Unire il cavolfiore, i pomodori pelati, la salsa sofrito, le olive e il brodo di pollo.
Coprire parzialmente e abbassare il fuoco, cuocendo per 15 minuti fino a quando il pollo è tenero e il cavolfiore è cotto.
Aggiustare di sale e pepe, quindi servire caldo.
Comparar as versões
Escolhe a versão mais adequada à tua mesa de hoje.
Cultura gastronómica
Ensopado de Carne Espanhol Protein é um prato muito apreciado da cozinha Spagnola, com raízes na tradição de Media. Encerra o conforto e a generosidade de uma verdadeira mesa de casa.
No Tasty Table Diary o original vem sempre primeiro. As versões modernas são criadas para respeitar o espírito do prato, adaptando-o a diferentes necessidades.
Dicas de culinária
FAQ
Respostas úteis antes de escolheres a tua versão.
É rico em proteínas magras, vitaminas e minerais, favorecendo a saciedade e a recuperação muscular.
Sim, é ótimo para o meal prep e se conserva bem na geladeira por 2-3 dias.
Você pode substituir o frango por peru ou carne bovina magra para variar o sabor.
Reduza a quantidade de azeite ou substitua as azeitonas por vegetais extras para um prato ainda mais leve.
Sim, esta receita é naturalmente sem glúten!
WOW TV
O vídeo pode ligar a receita ao WOW TV, a programas de culinária ou a lições da Academy.
Ver o vídeo →Tasty Table Academy
Estuda a lógica da transformação de receitas no The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Abrir o curso →Artigos e formação
Cada receita pode ligar-se a guias, leitores de rede e percursos Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
