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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra insalata fit di broccoli, leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
Tempo
15m
Porzioni
6 porzioni
Livello
Facile
350 kcal
Calorie
15 g
Proteine
22 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountCuoci i broccoli in acqua bollente salata per 2-3 minuti, quindi raffreddali in acqua e ghiaccio per mantenere il colore.
In una ciotola grande, unisci i broccoli scolati, la cipolla rossa affettata e l'uvetta.
In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco, l'aceto di mele, la senape, il sale e il pepe.
Versa il condimento sui broccoli e mescola bene fino a ottenere un composto uniforme.
Aggiungi i semi di girasole tostati poco prima di servire per mantenere la croccantezza.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Alyson's Broccoli Salad Protein è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
