Ashure Turca - Budino di Legumi e Frutta Secca Low Fat

In una ciotola, unisci lo yogurt greco con la polvere di proteine e l'eritritolo, mescolando fino a ottenere una crema omogenea.

Aggiungi i ceci e i fagioli neri cotti e sciacquati, mescolando bene il tutto.

Incorpora le albicocche secche tritate, i pistacchi e i semi di sesamo tostati, insieme alla cannella, amalgamando con cura.

Versa il composto in una coppa e lascia riposare in frigorifero per circa 10 minuti per far amalgamare i sapori.

Servi freddo, decorando con un pizzico di cannella e semi di sesamo.

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con la polvere proteica al gusto vaniglia e l'eritritolo fino ad ottenere una crema liscia.

Aggiungi i fiocchi d'avena, i ceci e i fagioli neri, mescolando bene il tutto.

Incorpora le albicocche secche tritate, le noci, i semi di chia e la cannella, amalgamando il composto.

Trasferisci in una coppa e lascia riposare in frigorifero per 10 minuti per far amalgamare i sapori.

Servi freddo, eventualmente con una spolverata di cannella.

In una ciotola, unire lo yogurt greco con le proteine in polvere e l'eritritolo, mescolando fino ad ottenere una crema liscia.

Aggiungere i fiocchi d'avena e i ceci cotti, mescolando bene per amalgamare gli ingredienti.

Incorporare le albicocche secche tritate, i pistacchi e i semi di sesamo, insieme alla cannella.

Trasferire il composto in una ciotola, coprire e far riposare in frigorifero per circa 15 minuti.

Servire freddo, decorando con una spolverata di cannella e semi di sesamo tostati.