Tasty Table Diary

Media, Malese

Beef Rendang

Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.

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Beef Rendang

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri il Rendang di Manzo in una versione leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Scegli questa versione

Tempo

35m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Media

Ingredienti

150 g di manzo magro (filetto o controfiletto)
1 cucchiaio di olio di cocco
1 scalogno
2 spicchi d'aglio
1 peperoncino fresco
2 cm di zenzero fresco
1 stecca di lemongrass
1 cucchiaino di semi di coriandolo tostati
1 cucchiaino di semi di cumino tostati
100 ml di latte di cocco light
50 ml di acqua
1 cucchiaio di cocco grattugiato senza zucchero
1 stecca di cannella
1 chiodo di garofano
sale q.b
pepe q.b

Procedimento

1

Tostare i semi di coriandolo e cumino in una padella antiaderente a fuoco medio per 2 minuti, quindi frullarli fino a ottenere una polvere fine.

2

In un frullatore, unire lo scalogno, l'aglio, il peperoncino, lo zenzero e il lemongrass con 2 cucchiai d'acqua, frullando fino a ottenere una pasta omogenea.

3

In una padella, scaldare l'olio di cocco e rosolare il manzo tagliato a cubetti per 3-4 minuti fino a doratura.

4

Aggiungere la pasta aromatica e le spezie macinate, cuocere per 2 minuti mescolando.

5

Versare il latte di cocco light e l'acqua, aggiungere il chiodo di garofano, la cannella, sale e pepe. Portare a ebollizione, poi ridurre il fuoco e lasciare sobbollire per 15-18 minuti fino a che la salsa si riduce e la carne è tenera.

Valori nutrizionali in sintesi

430 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

25 g

Grassi

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Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.

Cultura del cibo

La storia di Beef Rendang

Beef Rendang è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Beef Rendang un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Beef Rendang in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Beef Rendang

WOW TV

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