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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il tortino di polenta proteica, un delizioso e leggero snack ricco di nutrienti!
Tempo
30m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e fodera una piccola teglia con carta forno.
In una ciotola, mescola il latte di mandorla con l'uovo intero.
Aggiungi la polenta istantanea, le proteine in polvere, la farina di cocco, l'eritritolo e il lievito; mescola bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Versa l'impasto nella teglia preparata e livella la superficie.
Cuoci in forno per 20 minuti, o fino a quando uno stuzzicadenti inserito al centro esce asciutto.
Lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.
180 kcal
Calorie
18 g
Proteine
15 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Bolo di Polenta Cremoso High- Protein è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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