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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera del Katsu di Pollo, croccante e delizioso, servito con una salsa sana e senza zuccheri aggiunti!
Tempo
35m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
400 kcal
Calorie
36 g
Proteine
15 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci la salsa di soia, l'aceto di riso, la salsa worcestershire, l'aglio tritato e l'eritritolo; mescola bene e metti da parte.
Preriscalda l'air fryer a 200°C.
Condisci il petto di pollo con sale e pepe, poi battilo leggermente per uniformare lo spessore.
In un piatto, sbatti l'uovo, mentre in un altro piatto mescola la farina di cocco con i fiocchi d'avena.
Passa il pollo prima nell'uovo, poi nel mix di farina di cocco e avena, premendo bene per far aderire.
Posiziona il pollo nel cestello dell'air fryer e spruzzalo leggermente con olio d'oliva. Cuoci per 15-20 minuti fino a doratura, girandolo a metà cottura.
Lascia riposare il pollo per 2 minuti, affettalo e servi con la salsa preparata.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Chicken Katsu in Air Fryer con Salsa Katsu è un piatto molto amato della cucina Giapponese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
