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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Pollo Kiev in versione leggera e proteica, perfetta per una cena sana e gustosa!
Tempo
45m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Media
380 kcal
Calorie
36 g
Proteine
15 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola il formaggio cremoso light con l'aglio, il prezzemolo, il succo di limone, sale e pepe fino ad ottenere un composto omogeneo.
Prendi i petti di pollo e, se necessario, appiattiscili leggermente tra due fogli di pellicola trasparente.
Posiziona un cucchiaio di ripieno al centro di ciascun petto di pollo e richiudi formando un involtino, sigillando bene i bordi.
In un piatto, sbatti l'uovo; in un altro piatto, versa la farina integrale.
Passa ogni involtino prima nella farina, poi nell'uovo e infine nel pangrattato.
Scalda una padella antiaderente con un po' di olio d'oliva spray a fuoco medio.
Cuoci gli involtini per circa 10-12 minuti, girandoli a metà cottura, fino a quando saranno dorati e ben cotti all'interno.
Servi caldo, accompagnato da una insalata fresca o verdure al vapore.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Chicken Kiev è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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Dove mangiarla
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