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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica del tradizionale Chole Saag, con pollo e spinaci freschi, perfetta per un pranzo sano e saziante.
Tempo
35m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Media
420 kcal
Calorie
45 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio.
Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, rosolandoli fino a doratura per circa 3-4 minuti.
Unisci il peperoncino fresco, i semi di cumino e il curry in polvere, mescolando per un minuto.
Aggiungi gli spinaci freschi e cuoci per 2-3 minuti fino a farli appassire.
Incorpora i ceci cotti e il petto di pollo tagliato a cubetti, versando il brodo vegetale. Mescola bene e fai cuocere per 5-7 minuti.
Togli dal fuoco e amalgama lo yogurt greco delicatamente, regolando di sale e pepe.
Servi caldo, accompagnato da una spolverata di spezie a piacere.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Chole Saag High- Protein è un piatto molto amato della cucina Indiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
