ابدأ بالأصل، ثم اختر نسختك المثالية: Original أو Low Carb أو Protein أو Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica del tradizionale Chole Saag, con pollo e spinaci freschi, perfetta per un pranzo sano e saziante.
الوقت
35m
الحصص
1 حصص
المستوى
Media
420 kcal
Calorie
45 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
اشترك مجاناً Ho già un accountIn una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio.
Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, rosolandoli fino a doratura per circa 3-4 minuti.
Unisci il peperoncino fresco, i semi di cumino e il curry in polvere, mescolando per un minuto.
Aggiungi gli spinaci freschi e cuoci per 2-3 minuti fino a farli appassire.
Incorpora i ceci cotti e il petto di pollo tagliato a cubetti, versando il brodo vegetale. Mescola bene e fai cuocere per 5-7 minuti.
Togli dal fuoco e amalgama lo yogurt greco delicatamente, regolando di sale e pepe.
Servi caldo, accompagnato da una spolverata di spezie a piacere.
قارن النسخ
اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.
ثقافة الطعام
Chole Saag High- Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Indiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.
على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.
نصائح الطهي
FAQ
إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.
نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.
نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.
نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.
معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.
WOW TV
يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.
شاهد الفيديو →Tasty Table Academy
ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.
افتح الكورس →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
