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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un crumble goloso e leggero dove la dolcezza naturale di banana e mela incontra spezie calde e una copertura croccante a base di avena e cocco: il dessert fit perfetto per chi vuole indulgere senza sensi di colpa.
Tempo
50m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Facile
220 kcal
Calorie
5.8 g
Proteine
32 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountPreriscaldare il forno a 160°C. Sbucciare le mele, eliminare i semi e tagliarle a cubetti di circa 1 cm. Trasferire in una pentola a fuoco medio-basso con 30 ml di acqua e cuocere per 8-10 minuti fino a ottenere una composta morbida ma non cremosa; schiacciare delicatamente con una forchetta e versare il composto in una pirofila da 25x20 cm.
Sbucciare le banane, tagliarle a rondelle di 1 cm di spessore e distribuirle uniformemente sopra la composta di mela.
In una ciotola, mescolare l'avena, il cocco grattugiato, la cannella, lo zenzero, il cardamomo, il pepe, la noce moscata e l'estratto di vaniglia.
Sciogliere il burro chiarificato a bagnomaria, aggiungere il miele e versare il liquido sul composto di avena; mescolare con un cucchiaio fino a ottenere una consistenza sabbiosa e umida.
Distribuire il crumble in modo uniforme sulla base di frutta, pressando leggermente.
Infornare per 30-35 minuti fino a doratura leggera della superficie.
Estrarre dal forno, lasciare intiepidire per 5 minuti e servire tiepido.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Crumble al pane speziato, cocco e banana Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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