Tasty Table Diary

Media, Greca

Galaktoboureko

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Galaktoboureko

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Galaktoboureko greco, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Tempo

1h 15m

Porzioni

16 porzioni

Livello

Media

Valori nutrizionali in sintesi

220 kcal

Calorie

7 g

Proteine

31 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingredienti

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Procedimento

1

In una casseruola, porta il latte a ebollizione. In una ciotola, mescola semolino, amido di mais e eritritolo.

2

Quando il latte bolle, aggiungi lentamente il mix di semolino, mescolando continuamente fino a quando si addensa. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.

3

In una ciotola, sbatti le uova con la vaniglia fino a ottenere un composto spumoso.

4

Incorpora le uova al composto di semolino raffreddato.

5

Preriscalda il forno a 180°C. In una teglia, stendi un foglio di pasta fillo e spennella con olio d'oliva; ripeti per 5 fogli.

6

Versa il composto di crema sopra la pasta fillo.

7

Copri con i restanti fogli di pasta fillo, spennellando ciascuno con olio.

8

Cuoci in forno per 40-45 minuti, fino a doratura.

9

Se desideri, prepara uno sciroppo con acqua e miele, e versalo caldo sulla torta al termine della cottura.

10

Lascia raffreddare, poi taglia a quadrati e servi.

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Cultura del cibo

La storia di Galaktoboureko

Galaktoboureko è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Galaktoboureko un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Galaktoboureko in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Galaktoboureko

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