Cucine popolari
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una deliziosa insalata di riso integrale ricca di proteine, perfetta per un pranzo leggero e nutriente!
Tempo
45m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Facile
420 kcal
Calorie
26 g
Proteine
46 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountCuocere il riso integrale in abbondante acqua salata seguendo le istruzioni sulla confezione, per circa 30 minuti. Scolare e lasciare raffreddare.
Nel frattempo, in una ciotola, mescolare l'olio, il succo di limone, l'aceto, il miele, sale e pepe fino a ottenere un'emulsione.
In una grande ciotola, unire il riso raffreddato, il pollo grigliato, le mandorle, i piselli, il peperone, la cipolla e il sedano.
Versare l'emulsione sopra l'insalata e mescolare bene per combinare tutti gli ingredienti.
Aggiungere i pezzi d'arancia e mescolare delicatamente.
Servire immediatamente o riporre in frigorifero per un'ora prima di servire per un sapore ottimale.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Insalata di Riso di Louisville Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
Il video può collegare la ricetta a WOW TV, programmi di cucina o lezioni Academy.
Guarda il video →Tasty Table Academy
Studia la logica della trasformazione delle ricette dentro The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Apri il corso →Articoli e formazione
Ogni ricetta può collegarsi a guide, network reader e percorsi Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
