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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la freschezza e la leggerezza di questa insalata fit di lenticchie, feta e menta, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
400 kcal
Calorie
23 g
Proteine
35 g
Carboidrati
20 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountCuocere le lenticchie verdi in acqua salata per circa 15 minuti fino a quando sono tenere. Scolare e far raffreddare.
In una ciotola, mescolare l'olio d'oliva, l'aceto balsamico e l'aglio tritato per preparare l'emulsione.
Unire le lenticchie fredde, la feta light, le olive verdi, la cipolla rossa, la menta e l'aneto.
Condire con l'emulsione preparata e mescolare delicatamente per amalgamare gli ingredienti.
Aggiustare di sale e pepe a piacere.
Lasciare riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
Confronta le versioni
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Cultura del cibo
Insalata Greca di Lenticchie e Feta con Menta è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
