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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro Knäckebrot Fit, una merenda leggera e proteica, perfetta per uno spuntino sano!
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
210 kcal
Calorie
13 g
Proteine
15 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia di dimensioni 15x20 cm con carta forno.
In un mortaio, macina finemente i fiocchi d'avena.
Unisci ai fiocchi macinati i semi di girasole, semi di sesamo, semi di lino, semi di finocchio e un pizzico di sale.
Aggiungi la farina di mandorle e le proteine in polvere, mescolando bene gli ingredienti secchi.
Versa l'acqua e l'olio extravergine d'oliva nel composto, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Stendi l'impasto uniformemente sulla teglia, utilizzando le dita umide per lisciarlo.
Cuoci in forno per 15 minuti, o fino a doratura croccante.
Lascia raffreddare completamente prima di rompere in pezzi.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Knäckebrot Low Fat è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
