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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la rivisitazione fit dei Kropser Finlandesi, leggeri e ricchi di proteine, perfetti per una colazione sana e gustosa!
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
Preriscalda il forno a 200°C.
In una ciotola, sbatti l'albume e il tuorlo d'uovo, quindi incorpora la proteina in polvere, l'eritritolo e il sale.
Aggiungi il latte di mandorla e la farina di avena, mescolando fino ad ottenere un composto omogeneo.
Versa l'impasto in una teglia di 20x15 cm leggermente unta con olio EVO spray.
Cuoci in forno per 15 minuti, fino a quando non è gonfio e dorato.
Sforna, lascia raffreddare leggermente e servi con yogurt greco.
290 kcal
Calorie
25 g
Proteine
15 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Kropser Finlandesi High- Low Carb è un piatto molto amato della cucina Finlandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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