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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una miscela versatile e proteica a base di cereali integrali, pomodorini secchi e semi nutritivi: perfetta da sgranocchiare pura, mescolare nello yogurt o usare come topping croccante per insalate e zuppe fit.
Tempo
10m
Porzioni
10 porzioni
Livello
Facile
165 kcal
Calorie
9 g
Proteine
18 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola capiente, versa i fiocchi di avena, la farina di farro e la farina di mandorle.
Aggiungi l'aglio in polvere e mescola bene per distribuire uniformemente.
Trita finemente i pomodorini secchi con un coltello o un frullatore (pulsazione rapida) per evitare che si appiccichino: devono restare in frammenti, non in polvere.
Incorpora i pomodorini tritati alla miscela di farine.
Aggiungi i semi di zucca e i semi di girasole, mescolando accuratamente.
Condisci con basilico fresco tritato finemente, origano, sale e pepe nero.
Mescola tutto con una spatola di legno fino a ottenere una miscela uniforme e omogenea.
Conserva in un contenitore ermetico in luogo fresco e asciutto per massimo 30 giorni.
Confronta le versioni
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Cultura del cibo
Miscela di farina con pomodorini secchi e aromi Protein è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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Atlante del gusto
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