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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rivisitazione monoporzione del classico dolce canadese Nanaimo Bar, mantenendo i tre strati caratteristici (base croccante, crema al custard, glassa al cioccolato) ma con macro ottimizzate: base in mandorle macinate e avena, crema con formaggio fresco e yogurt greco, glassa leggera al cacao.
Tempo
30m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Media
248 kcal
Calorie
12 g
Proteine
17 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountPreparare la base: mescolare 20g mandorle macinate, 10g avena integrale, 5g burro sciolto e un pizzico di sale marino fino a ottenere una miscela sabbioso-umida. Pressare sul fondo di uno stampo monoporzione (150ml).
Preparare la crema: sbattere 50g formaggio fresco (Philadelphia Light) con 30g yogurt greco 0%, 5g polvere di custard diluita in 10ml di acqua, eritritolo q.b. fino a ottenere una crema omogenea e fluida. Versare sulla base.
Infornare a 160°C per 12-15 minuti fino a che la crema risulti leggermente assestata (non completamente solida al centro).
Raffreddare in freezer per 30 minuti.
Preparare la glassa: fondere 15g cioccolato fondente 70% con 15ml latte di mandorla a fuoco bassissimo, mescolare fino a lisciezza.
Versare la glassa sulla crema raffreddata e riporre in frigorifero per almeno 2 ore prima di servire.
Confronta le versioni
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Cultura del cibo
Nanaimo Bar Cheesecake Fit Protein è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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Dove mangiarla
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