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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Inizia la tua giornata con questi overnight oats ricchi di proteine e freschezza!
Tempo
10m
Porzioni
4 porzioni
Livello
Facile
290 kcal
Calorie
20 g
Proteine
33 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci i fiocchi d'avena, il latte di mandorla e i semi di chia. Mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Aggiungi lo yogurt greco e, se desideri, il miele per dolcificare. Mescola nuovamente fino a ottenere un composto omogeneo.
Suddividi il composto in quattro barattoli o contenitori, coprendo bene la superficie con un coperchio.
Lascia riposare in frigorifero per almeno 6 ore o per tutta la notte.
Al momento di servire, guarnisci con la frutta fresca mista e, se vuoi, aggiungi una spolverata di cannella.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Overnight Steel-Cut Oats Low Fat è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
