Overnight Steel-Cut Oats Low Fat

In una ciotola, unisci i fiocchi d'avena, il latte di mandorla, le proteine in polvere, i semi di chia, il dolcificante e il sale. Mescola bene fino a ottenere una consistenza uniforme.

Trasferisci il composto in quattro barattoli o contenitori ermetici, coprendo ogni barattolo con un coperchio.

Riponi i barattoli in frigorifero e lascia riposare per almeno sei ore o, idealmente, tutta la notte.

Prima di servire, puoi guarnire con frutta fresca o frutta secca a piacere.

In una ciotola capiente, unisci l'avena, il latte di mandorla, lo yogurt greco, la banana schiacciata, i semi di chia, l'estratto di vaniglia e la cannella. Mescola bene fino a ottenere un composto omogeneo.

Trasferisci il composto in quattro contenitori ermetici o barattoli.

Aggiungi la frutta fresca sopra ogni porzione.

Copri i contenitori e riponi in frigorifero per almeno 6 ore o durante la notte.

Al mattino, mescola e gusta i tuoi overnight oats freddi o riscaldati.

In una ciotola, mescola i fiocchi d'avena, il latte di mandorla, lo yogurt greco, i semi di chia e l'estratto di vaniglia.

Se desideri una nota dolce, aggiungi il miele e mescola bene.

Trasferisci il composto in un barattolo o un contenitore con chiusura ermetica.

Copri e metti in frigorifero per almeno 6 ore o durante la notte.

Prima di servire, aggiungi la frutta fresca a piacere.