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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Pane Proteico di Mandorle e Psyllium, un delizioso snack ricco di proteine e sano!
Tempo
22m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
220 kcal
Calorie
20 g
Proteine
10 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Iscriviti gratis Ho già un accountIn una ciotola, unisci la farina di mandorle, il psyllium, i semi di chia, la polvere proteica, il sale e il lievito. Mescola bene per amalgamare gli ingredienti secchi.
Aggiungi l'uovo, lo yogurt greco, l'acqua tiepida e il succo di limone. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo e denso.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso. Versa l'impasto nella padella e livellalo con una spatola.
Cuoci per circa 6 minuti da un lato, poi gira delicatamente e cuoci altri 6 minuti fino a doratura.
Trasferisci su un piatto e lascia raffreddare leggermente. Servi il pane tiepido, ottimo da accompagnare con hummus o guacamole.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Pane di mandorle e psyllium è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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