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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base. Scopri questa deliziosa torta proteica al caramello salato, perfetta per un dolce sano e ricco di proteine!
Tempo
25m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
In una ciotola, mescola la farina di avena con l'eritritolo, l'uovo e l'olio di cocco fuso fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Versa l'impasto in una piccola teglia da 10cm e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 10-12 minuti.
Nel frattempo, in un pentolino, scalda lo sciroppo d'agave per 2-3 minuti fino a renderlo più fluido.
In un'altra ciotola, mescola lo yogurt greco con le proteine in polvere, il cacao amaro e un pizzico di sale fino a ottenere una crema liscia.
Una volta cotta la base, lascia raffreddare per qualche minuto, poi stendi metà della crema proteica sulla base.
Versa lo sciroppo d'agave riscaldato sopra la crema e copri con la crema rimanente.
Lascia raffreddare in frigo per almeno 10 minuti prima di servire.
230 kcal
Calorie
28 g
Proteine
18 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Tarte à l'Érable Quebec – Monoporzione Protein è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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