Tasty Table Diary

Facile, Austriaca

Vanille Kipferl High- Protein

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Vanille Kipferl High- Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Versione Original

Scopri i Kipferl Proteici al Cacao, un dolce leggero e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

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Tempo

27m

Porzioni

1 porzioni

Livello

Facile

Ingredienti

30g di farina di mandorle
20g di farina di avena
15g di proteine in polvere al cacao
1 pizzico di sale
15g di olio di cocco sciolto
15g di yogurt greco 0%
10g di eritritolo
1 uovo piccolo sbattuto

Procedimento

1

In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina di avena, le proteine in polvere al cacao e il pizzico di sale.

2

Aggiungi l'olio di cocco sciolto, lo yogurt greco e l'eritritolo; mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Incorpora l'uovo sbattuto e impasta rapidamente fino a formare un impasto coeso.

4

Copri la ciotola con della pellicola e metti in frigorifero per 15 minuti.

5

Preriscalda il forno a 180°C.

6

Preleva piccole porzioni di impasto, arrotolale a forma di cilindro di 3-4mm e poi piegale a forma di mezzaluna.

7

Disponi i Kipferl su una teglia rivestita di carta forno e inforna per 12 minuti fino a quando non sono leggermente dorati.

8

Lascia raffreddare e, se desideri, spolvera con un po' di cacao amaro prima di servire.

Valori nutrizionali in sintesi

230 kcal

Calorie

15 g

Proteine

12 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Cultura del cibo

La storia di Vanille Kipferl High- Protein

Vanille Kipferl High- Protein è un piatto molto amato della cucina Austriaca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Consigli di cucina

Consigli per il risultato perfetto

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vanille Kipferl High- Protein un momento prima di servire.

FAQ

Domande su questa ricetta

Risposte utili prima di scegliere la tua versione.

Posso preparare Vanille Kipferl High- Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vanille Kipferl High- Protein

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