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Parti dall'originale. Poi scegli la tua versione perfetta: Original, Low Carb, Protein o Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra deliziosa zucchina ripiena di pollo e quinoa, ricca di proteine e leggera!
Tempo
35m
Porzioni
1 porzioni
Livello
Facile
400 kcal
Calorie
32 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
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Iscriviti gratis Ho già un accountSvuotare la zucchina con un cucchiaio e salare internamente, poi lasciarla scolare capovolta per 10 minuti.
Cuocere la quinoa in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione.
In una padella, scaldare l'olio e rosolare lo scalogno e l'aglio tritati per 2-3 minuti.
Aggiungere il petto di pollo tagliato a cubetti e cuocere fino a doratura, circa 5-7 minuti.
Unire il concentrato di pomodoro e la quinoa cotta, mescolando bene. Salare e pepare a piacere.
Ripienare la zucchina con il composto di pollo e quinoa.
Cuocere al vapore per 15 minuti fino a quando la zucchina è tenera.
Servire guarnita con prezzemolo fresco.
Confronta le versioni
Scegli la versione adatta alla tua tavola di oggi.
Cultura del cibo
Zucchina ripiena alla marinara è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
Consigli di cucina
FAQ
Risposte utili prima di scegliere la tua versione.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
WOW TV
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Dove mangiarla
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