Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/4526811-ff8b521ce96d40aba2744af28369bd73.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Descoperă burritos fit cu dovlecel și dovleac, bogați în proteine și ușori, perfecți pentru un prânz sănătos și gustos!
Timp
35m
Porții
6 porții
Nivel
Facile
400 kcal
Calorie
28 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountInizia scaldando l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio, cuocendo fino a che la cipolla diventa traslucida, circa 3-4 minuti.
Aggiungi le zucchine, la zucca e il peperone tagliati a cubetti. Cuoci, mescolando frequentemente, per circa 8-10 minuti, finché le verdure non si ammorbidiscono.
Incorpora i fagioli neri, la salsa verde, il cumino e il peperoncino. Cuoci per altri 5 minuti, mescolando fino a che il tutto si amalgama bene.
Prepara le tortillas: su ogni tortilla, distribuisci un po' di formaggio grattugiato e poi il composto di verdure al centro.
Ripiega i lati delle tortillas verso il centro e arrotola per formare un burrito. Posiziona i burritos, con la chiusura verso il basso, in una teglia antiaderente.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti, finché il formaggio non si scioglie e i burritos sono ben caldi.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Burritos cu Dovlecel și Dovleac este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Messicana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da, poți folosi tortillas de porumb sau fără gluten dacă preferi.
Fiecare burrito conține aproximativ 35 g de carbohidrați.
Absolut! Îi poți pregăti în avans și păstra la frigider, apoi îi reîncălzești înainte de a-i servi.
Sigur! Poți personaliza burritos cu alte legume la alegere, precum spanac sau porumb.
Fiecare burrito conține aproximativ 400 de calorii.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
