Name: Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Protein
Cuisine: Canadiană

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la nostra zuppa leggera di piselli gialli e pollo, un piatto sano e ricco di proteine.

Alege această versiune

Timp

1h 15m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

320 kcal

Calorie

32 g

Proteine

28 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Inizia sciacquando i piselli gialli sotto acqua corrente e mettili da parte.

2

In una pentola grande, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla, la carota e il sedano. Fai soffriggere per circa 5 minuti fino a quando le verdure saranno tenere.

3

Aggiungi il petto di pollo intero e rosolalo su tutti i lati per circa 5 minuti.

4

Versa i piselli gialli nella pentola, insieme al brodo vegetale, al timo, alla foglia di alloro, al sale e al pepe.

5

Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e copri parzialmente la pentola. Lascia cuocere a fuoco lento per 45 minuti, mescolando di tanto in tanto.

6

Rimuovi il pollo dalla pentola, sfilaccialo e riportalo nella zuppa. Mescola bene e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri una zuppa di piselli gialli leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e soddisfacente!

Alege această versiune

Timp

2h 15m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

250 kcal

Calorie

35 g

Proteine

10 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Inizia sciacquando i piselli gialli sotto acqua corrente.

2

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva e fai soffriggere la cipolla tritata finemente fino a renderla trasparente.

3

Aggiungi le carote e il sedano a cubetti e continua a cuocere per qualche minuto.

4

Unisci i piselli gialli, il pollo affumicato a pezzi, il timo, la foglia d'alloro e versa il brodo vegetale.

5

Porta a ebollizione, poi riduci la fiamma e copri con un coperchio, lasciando un piccolo spazio per evaporare.

6

Fai cuocere a fuoco lento per circa 2 ore, mescolando di tanto in tanto, finché i piselli non saranno teneri e la zuppa avrà una consistenza cremosa.

7

Aggiusta di sale e pepe a piacere prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri una deliziosa zuppa di piselli gialli arricchita con pollo e spezie, perfetta per un pranzo nutriente e saziante!

Alege această versiune

Timp

1h 15m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

322 kcal

Calorie

45 g

Proteine

20 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Inizia sciacquando i piselli gialli sotto acqua corrente e mettili da parte.

2

In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla, l'aglio, la carota e il sedano, soffriggendo fino a quando le verdure sono morbide.

3

Aggiungi il petto di pollo intero nella pentola e rosolalo per qualche minuto da entrambi i lati.

4

Unisci i piselli gialli, il brodo vegetale, la curcuma, il pepe nero, il rosmarino e un pizzico di sale.

5

Porta a ebollizione, quindi riduci il fuoco e copri parzialmente la pentola. Fai sobbollire per circa 45 minuti, finché i piselli non saranno teneri e la zuppa si sarà addensata.

6

Rimuovi il petto di pollo, lascialo raffreddare e poi sminuzzalo. Rimettilo nella zuppa e mescola bene prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la nostra zuppa leggera di piselli gialli, perfetta per una cena sana e ricca di proteine!

Alege această versiune

Timp

1h 45m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

278 kcal

Calorie

34 g

Proteine

27 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Sciacqua i piselli gialli sotto acqua corrente e mettili da parte.

2

In una pentola capiente, fai rosolare la cipolla tritata con un filo d'olio fino a farla diventare trasparente.

3

Aggiungi le carote e il sedano tagliati a cubetti e cuoci per 5 minuti.

4

Unisci il petto di pollo intero e rosola per qualche minuto su tutti i lati.

5

Aggiungi i piselli gialli, il brodo vegetale, il rosmarino e la foglia di alloro.

6

Porta a ebollizione, poi abbassa la fiamma e copri. Lascia sobbollire per circa 1 ora, finché i piselli non saranno teneri.

7

Estrai il pollo, fallo raffreddare un po', quindi sminuzzalo e rimettilo nella zuppa.

8

Aggiusta di sale e pepe e servi calda, guarnita con un rametto di rosmarino.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Canadiană

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Protein

Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Canadese, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Protein să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Protein în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Protein

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Canadian Yellow Split Pea Soup with Ham Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Canadiană

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat