Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Una deliziosa versione leggera della tradizionale capirotada messicana, ricca di proteine e frutta fresca!
Timp
25m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
230 kcal
Calorie
17 g
Proteine
25 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn un pentolino, porta a ebollizione 120ml di acqua con la stecca di cannella e l'eritritolo. Cuoci a fuoco medio-alto per circa 8 minuti fino a ottenere una leggera riduzione. Togli dal fuoco e lascia raffreddare.
Taglia 50g di pane proteico integrale a cubetti di 2cm e tostali in forno a 180°C su una teglia per 6-7 minuti, fino a doratura.
In una terrina monoporzione, crea strati alternati di pane tostato, uvetta, mango sciroppato e formaggio spalmabile.
Versa lo sciroppo di cannella tiepido sui vari strati, assicurandoti che il pane sia ben bagnato.
Cuoci in forno a 175°C per 12-15 minuti, finché il liquido non è quasi completamente assorbito.
Togli dal forno e spolvera con noci tritate tostate. Lascia riposare per 3 minuti prima di servire.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Capirotada Light Messicana este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Messicana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
