Tasty Table Diary

Media, Malaeziană

Chicken Curry Malese Protein

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Chicken Curry Malese Protein

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Versiune Original

Scopri il gusto avvolgente del Curry di Pollo Light alla Malese, ricco di proteine e sapore!

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Timp

30m

Porții

1 porții

Nivel

Media

Ingrediente

100g petto di pollo
200ml latte di cocco light
1 scalogno
1 spicchio d'aglio
1 cm zenzero fresco
1 cucchiaio pasta di curry rosso
1 cucchiaio olio EVO
1 bastoncino di cannella
2 chiodi di garofano
2 foglie di curry fresche
1 cucchiaino di succo di limone
sale e pepe q.b

Mod de preparare

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio.

2

Aggiungi il bastoncino di cannella, i chiodi di garofano e le foglie di curry, tostando per 1 minuto.

3

Unisci lo scalogno, l'aglio e lo zenzero tritati e cuoci finché non sono fragranti, circa 1 minuto.

4

Incorpora la pasta di curry rosso e mescola per 2 minuti.

5

Versa il latte di cocco e porta a leggera ebollizione.

6

Aggiungi il pollo a cubetti, il succo di limone, sale e pepe; cuoci per 15 minuti a fuoco medio-basso fino a quando il pollo è tenero e il sugo si è addensato.

7

Servi caldo, decorando con foglie di curry fresche se disponibile.

Valori nutriționale pe scurt

420 kcal

Calorie

40 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Cultură culinară

Povestea Chicken Curry Malese Protein

Chicken Curry Malese Protein è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Chicken Curry Malese Protein un momento prima di servire.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Posso preparare Chicken Curry Malese Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Chicken Curry Malese Protein

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