Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Crêpes soffici e dorate con farina d'avena e proteine in polvere, senza lattosio e leggerissime: la colazione fit che non rinuncia al gusto.
Timp
30m
Porții
2 porții
Nivel
Facile
285 kcal
Calorie
13 g
Proteine
38 g
Carboidrati
8 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountVersa il latte d'avena in una ciotola e aggiungi la farina d'avena, le uova, le proteine in polvere e il sale. Mescola con una frusta fino a ottenere una pastella liscia e senza grumi.
Lascia riposare la pastella 10 minuti a temperatura ambiente: l'avena assorbirà il liquido e la consistenza diventerà cremosa e fluida.
Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-basso e unge leggermente con olio di cocco.
Versa circa 60 ml di pastella nella padella inclinandola in modo da distribuire il composto uniformemente sul fondo.
Cuoci per 2-3 minuti fino a quando i bordi iniziano a staccarsi dalla padella e il fondo è dorato.
Gira delicatamente la crêpe con una spatola e cuoci il lato opposto per 1 minuto fino a una leggera doratura.
Trasferisci su un piatto e mantieni in caldo. Ripeti con il resto della pastella.
Servi tiepido con un filo di miele e un cucchiaio di yogurt di cocco, oppure con frutta fresca a scelta.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Crêpes (senza lattosio) Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Italiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
