Name: Easter White Borscht Protein
Cuisine: Poloneză

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri una versione leggera e proteica della tradizionale zuppa borscht, perfetta per una cena sana e gustosa!

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

20 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una pentola, porta a ebollizione il brodo di pollo e aggiungi il petto di pollo a cubetti. Cuoci a fuoco medio per 20 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato, il porro, la carota e la zucchina al brodo. Continua a cuocere per altri 10 minuti, finché le verdure non saranno tenere.

3

Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente.

4

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di limone, il sale e il pepe.

5

Versa la crema di yogurt nella zuppa, mescolando bene per amalgamare.

6

Aggiungi l'aneto fresco tritato e mescola.

7

Servi caldo, guarnendo con qualche foglia di aneto.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri una zuppa leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saziante!

Alege această versiune

Timp

40m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

291 kcal

Calorie

33 g

Proteine

7 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una pentola, scalda l'olio extravergine d'oliva e soffriggi la cipolla e l'aglio fino a doratura.

2

Aggiungi il petto di pollo a dadini e cuoci fino a quando non è ben rosolato.

3

Unisci la rapa bianca e mescola per qualche minuto.

4

Versa il brodo vegetale e il rosmarino; porta a ebollizione e poi riduci la fiamma, lasciando sobbollire per circa 15 minuti.

5

Rimuovi il rosmarino, frulla la zuppa con un frullatore a immersione fino a ottenere una consistenza cremosa.

6

Aggiusta di sale e pepe, quindi aggiungi l'aceto di mele per un tocco di freschezza.

7

Servi la zuppa calda, guarnita con un cucchiaio di yogurt greco e prezzemolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri la nostra versione leggera e proteica della tradizionale zuppa bianca di Pasqua, ricca di sapore e salute!

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Media

Valori nutriționale pe scurt

352 kcal

Calorie

42 g

Proteine

14 g

Carboidrati

8 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una pentola, porta a ebollizione il brodo vegetale con il petto di pollo e gli spicchi d'aglio interi. Cuoci a fuoco medio per 20 minuti.

2

Estrai il pollo, lascialo raffreddare e poi taglialo a pezzi. Filtra il brodo e mettilo da parte.

3

Nella stessa pentola, scalda l'olio e aggiungi il porro e la cipolla. Fai rosolare per circa 5 minuti fino a quando le verdure non sono tenere.

4

Versa le verdure in un frullatore, aggiungi 300 ml di brodo e frulla fino a ottenere una crema liscia.

5

Riporta la crema nella pentola e aggiungi il restante brodo. Porta a ebollizione.

6

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'amido di mais e l'aceto di mele, poi unisci al composto nella pentola mescolando bene.

7

Aggiungi il pollo a pezzi, l'aneto, il sale e il pepe. Cuoci a fuoco lento per altri 5 minuti e servi caldo.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la nostra zuppa borscht leggera, un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per una cena sana e nutriente.

Alege această versiune

Timp

45m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

282 kcal

Calorie

32 g

Proteine

19 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una pentola capiente, porta a ebollizione il brodo di pollo con il petto di pollo e gli spicchi d'aglio interi. Riduci la fiamma e fai sobbollire per 20 minuti.

2

Rimuovi il pollo, lascialo raffreddare leggermente e taglialo a pezzetti. Elimina gli spicchi d'aglio.

3

Nella stessa pentola, aggiungi la cipolla, il porro, le carote e la zucchina tagliate a pezzetti. Cuoci a fuoco medio per 5-7 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

4

Unisci il cavolo verza e il pollo a pezzetti, mescola bene e fai cuocere per altri 5 minuti.

5

Aggiungi l'aceto di mele, l'aneto, sale e pepe a piacere. Mescola e lascia sobbollire per altri 5 minuti.

6

Servi caldo, guarnendo con un po' di aneto fresco.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Poloneză

Regiune: Media

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Easter White Borscht Protein

Easter White Borscht Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Polacca, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Easter White Borscht Protein să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Easter White Borscht Protein în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Easter White Borscht Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Poloneză

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat