Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri l'Empanada Fit con pollo e verdure, una delizia leggera e ricca di proteine!
Timp
40m
Porții
1 porții
Nivel
Media
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una padella antiaderente, scaldare 5ml di olio EVO e rosolare la cipolla e il peperone per 3-4 minuti.
Aggiungere il pollo macinato e cuocere fino a doratura, circa 5 minuti.
Incorporare le zucchine grattugiate, la paprika e il pepe nero, cuocere per altri 2 minuti e poi lasciare raffreddare.
In una ciotola, mescolare la farina di ceci con l'albume e un pizzico di sale fino a ottenere un impasto omogeneo.
Stendere l'impasto su un piano infarinato fino a ottenere uno spessore di circa 3 mm, quindi ritagliare un cerchio di 15 cm.
Farcire il centro con il ripieno di pollo e verdure, piegare a mezzaluna e sigillare bene i bordi.
Cuocere in forno a 200°C per 20 minuti, fino a doratura, girando a metà cottura.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Empanada Argentina High- Protein este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Argentina, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
