Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta leggera e proteica dei Fatayer agli Spinaci, perfetti per uno snack sano e gustoso!
Timp
35m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
215 kcal
Calorie
18 g
Proteine
12 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'acqua tiepida con il lievito e lascia riposare per 5 minuti.
Aggiungi la farina di mandorle, le proteine in polvere, l'uovo, lo yogurt, il sale e l'olio, quindi impasta fino a ottenere un composto omogeneo.
Lascia riposare l'impasto per 20 minuti.
Nel frattempo, in una padella, scalda l'olio e rosola il cipollotto tritato. Aggiungi gli spinaci e cuoci per alcuni minuti, poi condisci con sale, pepe e succo di limone.
Dividi l'impasto in 3 porzioni, stendile sottilmente e farciscile con il ripieno di spinaci.
Chiudi i fatayer a triangolo, spennellali con l'uovo rimasto e cospargili di semi di sesamo.
Cuoci in forno a 180°C per 20 minuti fino a doratura.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Fatayer agli Spinaci High- Low Carb este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Libanese, cu rădăcini în tradiția din Media. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
