Name: German Wurst Salad
Cuisine: Poloneză

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri un'insalata di wurst leggera e ricca di proteine, perfetta per il tuo pranzo!

Alege această versiune

Timp

15m

Porții

4 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

360 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

20 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una ciotola grande, unisci il petto di pollo affumicato, il cetriolo, il pomodoro e la cipolla. Mescola bene.

2

In una ciotola a parte, prepara il condimento mescolando lo yogurt greco, l'aceto di mele, l'olio extravergine d'oliva, la senape, il sale e il pepe.

3

Versa il condimento sull'insalata e mescola delicatamente per amalgamare gli ingredienti.

4

Guarnisci con erbe fresche a piacere e servi immediatamente o lasciando riposare in frigorifero per 30 minuti per un sapore più intenso.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la nostra insalata di wurst leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

15m

Porții

6 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

320 kcal

Calorie

31 g

Proteine

4 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una ciotola capiente, unire il petto di pollo affumicato, i cetrioli, i pomodorini e la cipolla rossa.

2

In un'altra ciotola, mescolare l'olio d'oliva, l'aceto di mele, l'aglio, il prezzemolo e l'erba cipollina per preparare il condimento.

3

Versare il condimento sull'insalata e mescolare bene per distribuire il tutto.

4

Coprire e lasciare riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

5

Servire fredda, guarnita con un po' di erba cipollina.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri un'insalata di wurst leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo nutriente e gustoso.

Alege această versiune

Timp

15m

Porții

6 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

345 kcal

Calorie

39 g

Proteine

8 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Tagliare il wurst di pollo a fette sottili e poi a strisce di circa 1 cm. Mettere in una ciotola capiente.

2

In una ciotola a parte, mescolare l'olio d'oliva, l'aceto di mele, l'aglio, il sale e il pepe per preparare il condimento.

3

Aggiungere la cipolla rossa tagliata a cubetti, il pomodoro a dadini e i cetrioli a spicchi al wurst.

4

Versare il condimento sopra gli ingredienti e mescolare bene per amalgamare il tutto.

5

Aggiungere l'erba cipollina e il prezzemolo, mescolare nuovamente e far riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri un'insalata di wurst leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saziante!

Alege această versiune

Timp

15m

Porții

6 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

240 kcal

Calorie

29 g

Proteine

11 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

Inizia a tagliare il petto di pollo affumicato a strisce sottili e mettilo in una ciotola capiente.

2

Taglia i cetrioli sott'aceto a rondelle e i pomodorini a metà, aggiungendoli alla ciotola.

3

Affetta finemente la cipolla rossa e uniscila al resto degli ingredienti.

4

In una ciotola a parte, mescola lo yogurt greco, l'aceto balsamico, l'olio d'oliva, il prezzemolo, il sale e il pepe fino a ottenere un condimento omogeneo.

5

Versa il condimento sull'insalata e mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

6

Copri e lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

7

Servi l'insalata fresca, decorando con un po' di prezzemolo.

8

Buon appetito!

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Poloneză

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea German Wurst Salad

German Wurst Salad este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Polacca, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă German Wurst Salad să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara German Wurst Salad în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore German Wurst Salad

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Poloneză

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat