Name: Haluski Polacco con Kielbasa e Cavolo
Cuisine: Poloneză

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Original

Scopri la versione leggera dell'Haluski: cavolo croccante, pollo magro e shirataki per un piatto sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

25m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

400 kcal

Calorie

35 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio EVO a fuoco medio. Aggiungi il cavolo cappuccio tagliato a strisce e cuoci per circa 5 minuti, finché non si ammorbidisce.

2

Unisci il pollo tagliato a cubetti e fai rosolare per 7-8 minuti, finché non risulta dorato e cotto.

3

Versa il brodo di pollo caldo e porta a ebollizione, quindi aggiungi gli shirataki ben scolati e asciugati.

4

Mescola bene e cuoci per altri 3-4 minuti, amalgamando i sapori.

5

Aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.

6

Servi caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Carb

Scopri la versione leggera e proteica dell'Haluski polacco, con pollo e cavolo per un pranzo sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

25m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

354 kcal

Calorie

39 g

Proteine

5 g

Carboidrati

16 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine di oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo a cubetti e rosolalo per circa 5 minuti fino a doratura.

2

Aggiungi il cavolo cappuccio e cuoci per ulteriori 5 minuti, fino a quando non risulta tenero.

3

Versa il brodo di pollo caldo nella padella e porta a ebollizione.

4

Aggiungi i noodles di zucchine e mescola bene per amalgamare gli ingredienti.

5

Cuoci per 3-4 minuti, fino a che i sapori si uniscono.

6

Regola di sale e pepe a piacere e servi caldo in una ciotola.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Protein

Scopri la versione protein-rich dell'Haluski, con pollo magro e cavolo croccante!

Alege această versiune

Timp

25m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

397 kcal

Calorie

49 g

Proteine

11 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di semi di girasole a fuoco medio-alto.

2

Aggiungi i cubetti di pollo e rosolali fino a doratura, per circa 5 minuti.

3

Unisci il cavolo cappuccio e continua a cuocere per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Versa il brodo di pollo caldo e porta a ebollizione.

5

Aggiungi i noodles di riso integrali e la paprika affumicata, mescolando bene per amalgamare i sapori.

6

Cuoci per altri 2-3 minuti, quindi regola di sale e pepe.

7

Servi caldo in una ciotola.

8

Puoi decorare con prezzemolo fresco tritato per un tocco di colore.

Tasty 4 Recipe Card™

Versiune Low Fat

Scopri la versione leggera dell'Haluski Polacco, arricchita con tofu e cavolo per un pranzo sano e gustoso!

Alege această versiune

Timp

25m

Porții

1 porții

Nivel

Facile

Valori nutriționale pe scurt

288 kcal

Calorie

37 g

Proteine

14 g

Carboidrati

6 g

Grassi

Ingrediente

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Abonează-te gratuit Ho già un account

Mod de preparare

1

In una padella antiaderente, scalda l'olio di semi di girasole a fuoco medio.

2

Aggiungi il cavolo cappuccio e rosola per circa 5 minuti finché non inizia ad appassire.

3

Unisci il tofu affumicato a cubetti e cuoci per 3-4 minuti, mescolando, finché non diventa leggermente dorato.

4

Versa il brodo vegetale caldo e porta a ebollizione.

5

Aggiungi i noodles di riso shirataki, mescolando bene per amalgamare i sapori.

6

Cuoci per altri 2-3 minuti, quindi regola di sale e pepe a piacere.

7

Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco tritato.

Salvează în aplicație

Adaugă în MyFitLifePlan App

Salvează această versiune de rețetă în planul tău nutrițional personalizat și construiește-ți meniul săptămânal.

Salvează în planul meu

Lecție Academy

Învață Tasty 4 Method™

Descoperă cum să transformi rețetele tradiționale în patru versiuni delicioase.

Explorează Academy

Identitatea rețetei

Bucătărie: Poloneză

Regiune: Ușor

Fel de mâncare: Piatto fit

Ideal pentru: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Compară versiunile

Ce versiune să alegi?

Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.

Cultură culinară

Povestea Haluski Polacco con Kielbasa e Cavolo

Haluski Polacco con Kielbasa e Cavolo este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Polacca, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.

Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.

Sfaturi de gătit

Sfaturi pentru rezultatul perfect

Folosește cele mai proaspete ingrediente pe care le poți găsi pentru cel mai bun gust.

Construiește gustul treptat și gustă pe măsură ce gătești.

Nu te grăbi la gătit: echilibrul este totul.

Lasă Haluski Polacco con Kielbasa e Cavolo să se odihnească un moment înainte de a servi.

FAQ

Întrebări despre această rețetă

Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.

Pot prepara Haluski Polacco con Kielbasa e Cavolo în avans?

Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.

Care este versiunea mai ușoară?

Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.

Care este cea mai bună versiune pentru fitness?

Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.

Pot să o congelez?

Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.

WOW TV

Urmărește povestea rețetei.

Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.

Urmărește videoclipul →

Tasty Table Academy

Descoperă cum această rețetă devine patru versiuni.

Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Deschide cursul →

Articole și formare

Înțelege metoda.

Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.

Tasty Table Diary

Cum să transformi orice rețetă în patru versiuni

Ghid

Deschide →

Ricette per Dimagrire

Cum să faci o rețetă mai sățioasă

Network Reader

Deschide →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Curs

Deschide →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Haluski Polacco con Kielbasa e Cavolo

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Bucătărie Poloneză

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Explorează

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Continuă să gătești

Rețete corelate

Vezi toate →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentală

Pui Cremos cu Usturoi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

De coastă

Somon cu Lămâie și Ierburi

Original · Low Carb · Protein · Low Fat