Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa di lenticchie e spinaci con pollo grigliato, un piatto ricco di proteine e sapore!
Timp
40m
Porții
1 porții
Nivel
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una pentola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e rosolare la cipolla rossa affettata per circa 5 minuti fino a farla diventare trasparente.
Aggiungere l'aglio tritato e continuare a cuocere per un altro minuto, mescolando.
Versare il brodo vegetale e unire le lenticchie verdi, la curcuma, il cumino, il pepe nero e la foglia di alloro; portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco a medio-basso, coprire e cuocere per circa 20 minuti, finché le lenticchie non saranno tenere.
Aggiungere gli spinaci freschi e il pollo grigliato sminuzzato; mescolare e cuocere per ulteriori 5 minuti.
Togliere dal fuoco e incorporare lo yogurt greco, mescolando per ottenere una consistenza cremosa.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Lenticchie e Spinaci Indiani Low Carb este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Indiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
