Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una frittata leggera e proteica, ricca di sapori e perfetta per iniziare la giornata con energia!
Timp
30m
Porții
4 porții
Nivel
Facile
280 kcal
Calorie
24 g
Proteine
8 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. In una ciotola grande, sbatti le uova con il latte scremato e la ricotta fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il pepe nero e mescola bene. In una padella antiaderente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio.
Versa il composto di uova nella padella e cuoci per 3-4 minuti, finché i bordi iniziano a rapprendersi.
Distribuisci uniformemente gli spinaci, il prosciutto crudo e il salame di pollo sulla frittata, poi cospargi con il formaggio grattugiato.
Trasferisci la padella nel forno e cuoci per 15-20 minuti, finché la frittata non è completamente cotta e dorata in superficie.
Nel frattempo, mescola le olive tritate con un filo d'olio per preparare il condimento.
Una volta pronta, lascia raffreddare leggermente, poi taglia la frittata a fette e servi con il condimento di olive.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Muffuletta Frittata Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Americana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
