Bucătării populare
Italia
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare dei panini all'olio leggeri e proteici, perfetti per uno snack sano!
Timp
45m
Porții
8 porții
Nivel
Facile
180 kcal
Calorie
6 g
Proteine
25 g
Carboidrati
5 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonează-te gratuit Ho già un accountIn una ciotola, sciogliere il lievito di birra nell'acqua tiepida, aggiungendo il miele se si utilizza.
In un'altra ciotola, unire la farina integrale e il sale.
Versare l'acqua con il lievito nella farina e mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Aggiungere 20 g di olio extravergine di oliva e impastare fino a rendere l'impasto elastico.
Coprire l'impasto con un canovaccio e lasciare lievitare per circa 30 minuti in un luogo caldo.
Dopo la lievitazione, dividere l'impasto in 8 palline di circa 70 g ciascuna.
Stendere ogni pallina in un rettangolo di circa 10x20 cm e spennellare con l'olio rimanente.
Arrotolare i rettangoli e posizionarli su una teglia foderata con carta forno.
Coprire nuovamente e far lievitare per altri 15-20 minuti.
Preriscaldare il forno a 200°C e cuocere i panini per 20-25 minuti fino a doratura.
Compară versiunile
Alege versiunea potrivită mesei tale de astăzi.
Cultură culinară
Panini all'olio (TM6) Low Fat este un preparat foarte îndrăgit al bucătăriei Italiana, cu rădăcini în tradiția din Facile. Întruchipează căldura și generozitatea unei mese adevărate de casă.
Pe Tasty Table Diary originalul vine întotdeauna primul. Versiunile moderne sunt create pentru a respecta spiritul preparatului, adaptându-l la diverse nevoi.
Sfaturi de gătit
FAQ
Răspunsuri utile înainte să alegi versiunea ta.
Da. Adesea este și mai bună după ce s-a odihnit și se reîncălzește excelent.
Versiunea Low Fat este concepută pentru a reduce grăsimile păstrând structura preparatului.
Versiunea Protein crește aportul de proteine și senzația de sațietate.
Majoritatea versiunilor se congelează bine în porții individuale pentru meal prep.
WOW TV
Videoclipul poate conecta rețeta cu WOW TV, emisiuni culinare sau lecții Academy.
Urmărește videoclipul →Tasty Table Academy
Studiază logica transformării rețetelor în The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Deschide cursul →Articole și formare
Fiecare rețetă se poate conecta la ghiduri, articole din rețea și parcursuri Academy.
Tasty Table Diary
Ghid
Deschide →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Deschide →Tasty Table Academy
Curs
Deschide →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
